AWET MUDA , siapa Takut ?

7        PRINSIP AWET MUDA

1.SADAR DAN AKTIF

            Sadar diri, lihat lebih dekat soal asupan makanan, tingkat stress dan porsi latihan kita.

Luangkan waktu untuk mengubah kebiasaan buruk drpd hanya duduk diam.

2. TERBUKA DAN PUNYA TUJUAN YG REALISTIS.

            Mperlambat penuaan adl tujuan yg penuh liku. Kita harus jelas dan realistis ttg apa yg ingin kita lakukan, kapan dan bgmn caranya.

3. TEKANKAN PD HAL POSITIF

            Penuaan bkn proses mengerikan. Hentikan memikirkannya dan mulailah menganggapnya sbg pengalaman pertumbuhan yg positif.

4. BUAT PILIHAN BERKELANJUTAN

            Hasil perlahan adl solusi jangka panjang untuk masalah penuaan. Tak pernah ada cara kilat agar tetap awet muda

5. JANGAN SOK  EKSLUSIF

            Kunci penuaan yg lambat bkn hy soal asupan anti oksidan atau olah fisik, ini soal memahami pilihan.

6. DUKUNGAN DR MANA SAJA.

            kita butuh “ Navigator” entah itu dokter ahli, ahli gizi, pelatih fisik, teman2 atau anggota keluarga.

7. LAKUKAN YG TERBAIK

            Tak ada jaawaban mutlak soal awet muda, termasuk gen. Lakukan yg terbaik menurut kita dg langkah benar dan patuhi.